InBody 評分是對身體組成的整體評分。在其他項目沒有失衡的情況下👉肌肉量 越高📈分數 越高。

   體重控制區塊👉提供目標體重👉還會分別列出肌肉、脂肪公斤數的增減建議。按照建議進行減重🙆才是健康的減重概念。

🙋身體組成分析

👉身體總水重、蛋白質、礦物質重和體脂肪重。括號內是正常範圍，量測數字應該落在這個區間，來確保身體成分的平衡。

🙋肌肉脂肪分析

👉最簡單的判讀方法，就是把報告上三線段的尾巴連線，會形成 C 型、I 型或 D 型圖形。

• C 型人🫵需要增肌減脂。

• I 型人🫵代表肌肉脂肪含量平衡，是算不錯的圖形。

• D 型人🫵肌肉多、脂肪少，是最良好的圖形，請繼續保持。

🙋肥胖分析

👉包括 BMI 和體脂肪率 (PBF)。BMI 只考慮身高體重，不是很好的肥胖評估指標，所以我們主要是看體脂肪率，應該要將其控制在正常的範圍。

🙋部位別肌肉分析跟部位別脂肪分析

👉針對四肢和軀幹的分開測量。您可以從中看到自己的肌肉脂肪發展，了解哪邊還需要加強，或是體態是否有平衡。

🙋內臟脂肪級別

👉如果大於 10，可能會對健康造成危害，需要進行減脂。

🙋主要看「基礎代謝率BMR」和 「骨骼肌質量指數SMI」

👉基礎代謝率 BMR (Basal Metabolic Rate)👉一整天不活動時身體會消耗的熱量；肌肉含量增加，基礎代謝率就會隨之提高。

👉骨骼肌質量指數 SMI (Skeletal Muscle Index)👉女性數值小於 5.7 👠男性小於 7👔就要注意 肌少症 問題🚨

InBody 分數是以 80 分 為基準分進行計算👉除了肌肉量（肌肉量越高會加分）之外👉影響分數的主要因素還有「體重控制」與「體脂控制」建議數值🏖️

🙆體脂控制 (Body Fat Control) 

若報告分析後認為您的體脂過高，在「體脂控制」欄位建議您需要減少幾公斤的脂肪，分數就會相應地被扣除。

🙆體重控制 (Weight Control) 

包含了對肌肉與脂肪的綜合調整建議。若報告建議您需要「增加 5 公斤」（例如因為肌肉量不足，需透過體重控制來增肌），系統就會從基準分 80 分中扣除 5 分（80 - 5 = 75 分）🥀

⭐InBody 分數的邏輯是「肌肉多👉加分」☝️若身體組成偏離理想狀態，導致報告建議您需要進行減脂或調整體重（增重/減重），這些被建議調整的公斤數都會導致分數被扣除⤵️

⭐InBody 的分析邏輯中，基礎代謝率 與 肌肉量 成正比🤸若希望透過提升代謝來輔助減脂或維持體態，關鍵在於維持或增加肌肉量⏫這能直接提高 BMR⤴️進而增加每日總消耗熱量📈